La mala circulación de la sangre es una enfermedad relativamente común que la mayoría de las veces provoca molestias y malestares leves.
Sin embargo, también puede provocar problemas graves al evitar que los glóbulos blancos no se muevan a la velocidad adecuada y esto puede afectar gravemente al sistema inmunitario.
Pero antes de alertarnos, conozcamos un poco más sobre esta afección.
¿Qué es la mala circulación?
Una definición simple de la “mala circulación” es que esta es la dificultad que tiene la sangre de pasar por arterias y venas, pero vamos a darle un poco de contexto.
Para empezar debemos entender qué es el sistema circulatorio y cómo funciona. Este sistema del cuerpo humano está encargado de transportar nutrientes, oxígeno, dióxido de carbono y otras sustancias en nuestro cuerpo.
Está compuesto por:
- El corazón, que actúa como una bomba impulsora.
- La sangre, que es el vehículo por el cual viajan los nutrientes y demás sustancias.
- Arterias, venas y capilares, que conforman la red de conductos por los que viaja la sangre.
El flujo de la sangre ocurre de la siguiente forma:
- Las arterias transportan sangre rica en oxígeno desde el corazón a los tejidos y órganos.
- Las venas llevan la sangre y los productos de desecho de regreso al corazón.
- Los capilares conectan las arterias pequeñas con las venas pequeñas, para permitir el intercambio de sustancias.
Cabe aclarar que esta es una versión simplificada del proceso y que los plasmamos así únicamente para ilustrar el fenómeno de la mala circulación.
La mala circulación se presenta cuando algunos líquidos que deberían regresar y ser desechados por el sistema linfático no logran hacerlo y se acumulan en los músculos, frecuentemente en las piernas.
Esto causa inflamación, aparición de manchas y otros síntomas.
¿Qué causa la mala circulación?
Existen varias causas identificadas para la mala circulación, entre estas tenemos:
- El uso de algunas píldoras anticonceptivas.
- La falta de actividad física.
- El exceso de peso.
- El envejecimiento.
- Permanecer mucho tiempo de pie o con las piernas cruzadas.
¿Cómo saber si tienes problemas de circulación?
Una de las formas más sencillas de detectar los problemas de mala circulación es la aparición de síntomas como:
- Punzadas.
- Picazón.
- Entumecimiento.
- Hormigueo.
- Calambres.
- Calor o frío en el área afectada.
- hinchazón.
Otros síntomas de una circulación deficiente
Las personas que padecen de problemas de circulación también pueden presentar síntomas como:
- Piel fría, seca o escamosa.
- Comezón en las piernas.
- Manchas rojas en las piernas.
- Presencia de pequeños vasos o varices.
- Tobillos y pies hinchados.
- Coloración pálida o azulada en las zonas de mala circulación.
- Calambres en las piernas.
- Sensación de hormigueo, pinchazos o adormecimiento en las piernas.
- Ausencia de vellos en las piernas.
- Grietas en los talones.
- Factores hereditarios como son antecedentes familiares de ateroesclerosis
¿Cómo tratar la mala circulación?
Si sabes que estás padeciendo problemas de mala circulación te recomendamos que vayas con tu médico para que te ayude a manejar la situación.
Por otra parte, si quieres mejorar tu circulación y evitar padecer este tipo de problemas te damos algunas recomendaciones:
- Mantener un peso saludable.
- Hacer ejercicio cardiovascular, como trotar o spinning.
- Practicar Yoga.
- Consumir alimentos ricos en omega-3 como el pescado.
- Tomar té.
- Mantener tus niveles de hierro.
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Este artículo fue construido tomando referencias de estos sitios:
https://varicentro.com/sintomas-de-mala-circulacion/
https://www.medicalnewstoday.com/articles/es/327297#como-mejorar-la-circulacion